AlliantVirtualCafé.

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欢迎来到我们的虚拟社区

通过共同的虚拟咖啡馆,我们将支持我们的社区, 提供 我们教职员工的专业知识,提供联系和指导。我们不仅会学习如何应对新的正常情况,我们将在持续逆境中寻求越来越拓展,并在持续持续一生的全球健康危机后开始进行心理康复的旅程。我们将通过这一团结一致。

Andiant 国际大学总裁Andy Vaughn

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虚拟咖啡馆会议


AlliantVirtualCafé是我们在这些尝试和不确定时期聚集和支持对方的地方。我们正在举行与专题专家的会议,如 情绪传染,与孩子们谈论大流行,并为夫妻和家庭应对机舱发烧。请参阅下面会话的录制。

利用情绪传染

与小孩交谈关于Covid-19

应对夫妻和家庭的机舱发烧

即将到来:当房屋成为学校时:在Covid-19期间教育儿童

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资源


在家里工作,处理财务不确定性,让孩子们娱乐并从事学习 - 这些是我们许多人可以使用额外支持的领域。我们已编制资源链接以帮助通过这些独特的挑战指导我们。

在Covid-19期间管理您的心理健康 

帮助儿童应对Covid-19产生的变化

有效的遥控工作

冠状病毒刺激检查,债务救济和财务状况

Covid-19自我保健:来自世界卫生组织的提示

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经常问的问题


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  • 我如何用家人最好处理小屋发烧?

    与您的家人一起处理机舱发烧的最大键是放松的期望,专注于建立关系,并为每个人保留每日单独时间。尽可能使用这次彼此重新连接。有连接优先考虑学业,坚持严格的例程,或任何带来压力的严格的时间表。

    回答提供 博士。肖恩戴维斯

  • 当我们一起被隔离时,我如何加强与伴侣的关系?

    一遍又一回事一遍又一回事会变得窒息,所以使用时间来提出新的例程。在早上一起散步,晚上玩卡片,轮流看着孩子 - 如果它是不同的,请给它一个镜头!无聊和常规是在理所当然的订单下的爱情的敌人。在网上找到问题,你可以要求你的配偶加深你的关系(我喜欢John Gottman的爱情地图问题: //www.integralsychology.org/uploads/1/5/15/3/15/3/0/15300482/15300482/15300482/15300482/15300482/3bk_2.pdf.)。并一定要互相休息!

    回答提供 博士。肖恩戴维斯

  • 我能做什么是我的伴侣正在推动我疯狂,我甚至无法从他们那里得到空间?

    拿去!不要害怕询问一些单独的时间,当你的伴侣要求它时,不要被冒犯。在此期间,每个人都有一些常规单独的时间很重要。想要一些时间给自己并不意味着你的关系被打破,但没有时间到自己最终造成真正的伤害。同意在房间里,在你的车里或在社会遥远的步行中互相交给彼此。  

    回答提供 博士。肖恩戴维斯

  • 我如何最好地避免恐慌和焦虑?

    在不确定的情况下,恐慌和焦虑是正常的人体反应,并且鉴于Covid-19大流行的不寻常性质 - 在其持续时间方面以及我们的严重程度 - 我们将在我们通过时会在某些时候经历扩增反应这个事件。 

    心理学向管理这些困难和不舒服的情绪状态提供了几个见解。首先,重要的是要认识到恐慌和焦虑是具有传染性的。过度接触处于提升状态的其他国家,或者对当前情况最具挑战性的元素的媒体,可以放大我们自己的焦虑经验。研究表明,在困境中观察另一个人激活我们自己的大脑中的区域激活了与经历困扰的大脑。认识到我们对“捕获”的易感性,其他人的情感反应可以帮助我们寻求那些经历更平静的国家或以定期“拔掉”的人。从事良好的自我保健实践 - 确保我们有适当的营养,适当的休息,常规运动 - 也建立了支持情绪平衡的弹性。记住,我们的情感国家可以通过暂停,呼吸和 - 特别是 - 认知和情感地重新连接到对我们来说的目的和意义的那些生活要素也至关重要。也许是重要的,我们可以拥抱传染动力学和 - 当处于强化和积极的情绪状态时 - 向其他人伸出困境,他知道传染在两种方式中都能积极影响我们周围的人,从而提升我们的集体经验,同时,我们这次导航挑战。

    回答提供 博士。戴安娜协商厅

  • 如何通过远处悲伤地支持我的朋友和家人?

    我们所爱的悲伤是一个深深的痛苦,多样化和原始的经验。与其他方式一样,目前的大流行可以提高并使悲伤过程复杂化。 

    旅行限制和社会疏散可能禁止传统的哀悼仪式。二十四个新闻周期认为,无论是持续的损失提醒。与我们寻求舒适的人的身体分离可以放大我们珍惜的存在的缺失。特别是在此期间,与丢失所爱的人的任何人频繁,一致的签到对愈合至关重要。无论是监听还是通过其他技术,连接和倾听 - 是否想要谈论所爱的人或他们当前生活的任何其他方面。如果靠近他们的位置,或者能够安排护理包裹的交付,请发送可以提供舒适的基本物品 - 无论是食物还是书籍或纸张商品。轻轻地询问日常习惯,以确保他们正在获得适当的营养和休息,特别是如果独自生活。并且,如果您认为,他们在此期间可能需要额外的支持,则代表他们的研究资源与他们的价值观一致,例如人口特定的虚拟禁止遗传群体或目前提供Telemental卫生服务的许多心理健康专业人士之一。

    我们都经历了一定程度的损失 - 即使只在我们传统上生活我们的日常生活的方式。通过伸出援手,我们有机会改变自己的损失经验,积极影响那些悲伤和需要我们的人。 

    回答提供 博士。戴安娜协商厅

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询问专家


我们拥有全国领先的专家和社区领导者,在心理学和教育中,他们愿意在这次愿意借鉴他们的专业知识和支持。你可以问他们任何东西 - 来自“我如何应对机舱发烧?” “我如何确保我的孩子仍然来自家里的素质教育?”只需提交您的问题,我们将从以下专家发布答案和指导。我们一起做的。

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